江梦雨S
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- 【原创】 长假归来，调理身体你需要这10招！
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我的日志
长假归来，调理身体你需要这10招！
虽然时间比想象中过的快，
但是十一长假确确实实也是结束了！
收拾心情，好好工作。
当然还要提醒大家，节后调理很重要！
一、及时清理肠胃
长假吃多了各地美食，节后不妨多吃一些粗粮，如小米粥、绿豆粥舒缓肠胃。多喝水，加快肠胃道的新陈代谢，再适当地多吃一些水果、蔬菜，弥补体内营养失衡。
二、补充睡眠
合理安排起居，让自己的上班生活重新规律起来，“早睡早起身体好”是很有道理的。睡前不要让大脑太兴奋，可喝一杯温牛奶帮助入睡。
三、调整状态
上班第一天不宜参加让人太兴奋的聚会，想念朋友可打电话聊聊天，上班时记得要收心哦，加强自我调节。
四、做做运动
适当做一些有利于身心健康的有氧运动，如步行、慢跑、伸展运动等，让自己全身动起来，出出汗，同时胃口也会调整到正常状态。
五、放松阅读
翻开自己未读完的书，或是一本感兴趣的杂志，总之阅读会让你静下来，渐渐回到思考的状态。
六、睡前泡脚
长时间在外行走游玩，上班后每晚睡前用热水泡个脚吧，调整脏腑、促进血液循环。对增强新陈代谢有着重要的作用。
七、收拾清理
把旅行中带回来的行李、纪念品收拾妥当，把脏衣服清洗干净，给家里来次清扫，整洁舒适的环境可以平复内心的焦虑。
八、工作要有计划
突然回到工作状态，难免有些手忙脚乱，写个工作计划吧，按优先排个序，让自己从容一点。
如果我们去追蝴蝶，一定会追得很辛苦！
如果种下很多花，蝴蝶就会自己飞过来！
唯有不断的提升自己，才能获得更多机会！
你若精彩，天自安排；你若盛开，蝴蝶自来！
一份付出才有一份收获，越努力越幸运！
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