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【基因检测晓枫】健康，从生活方式开始

1997年，世卫组织曾公布一项研究报告：冠心病、中风和癌症是世界各国导致死亡的最主要原因。事实上，包括这三种在内的慢性非传染疾病如心脑血管、糖尿病、高血压和肥胖等已经成为影响人类健康和生命的主要疾病。

而引起这些疾病的主要因素，既不是细菌，也不是病毒，而是不健康的生活方式。

健康的生活方式多重要，数据告诉你

根据中国卫生部的统计，在引起患病死亡的主要因素中，不健康的生活方式和行为在脑血管中占50.3%，在心脏病中占59%，在恶性肿瘤中占50.4%。

看到这里，很恐怖对吧？

当然反过来也成立，有研究表明建立健康的生活方式，可以使高血压发病率减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，恶性肿瘤减少1/3。健康的生活方式能使危害人体健康的慢性非传染病减少一半以上。

研究显示，80%的冠心病和90%的2型糖尿病、1/3的癌症可以通过控烟、健康饮食、维持正常体重和适量运动而预防。

更有美国学者预测，如果人们能做到健康的生活方式和行为习惯，几乎分文不花就能将平均期望寿命增加11年。

生活方式对健康影响最大，也最可控制

世卫组织曾向全球发布健康公式：100%健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%环境因素+60%生活方式。

可以看出，对于遗传因素无法选择也无法改变，对于社会因素我们也只能选择而无法改变（如空气、水、食物的污染），传统的临床治疗对于现代许多疾病尤其是高血压、糖尿病只能控制，不能根治，最终结果是“活不好，治不了，走得早”。而生活方式是影响健康的最大因素，也是最可被控制的因素。

拥有健康是每个人的权利，同时，每个人也都有维护自身和他人健康的责任。健康的生活方式能够维护和促进自身健康。然而，久坐不动、暴饮暴食、吸烟酗酒、情绪压力的累积等等正在悄然危害着人们的健康，尤其是对心血管系统的危害极其严重。

健康的生活方式需要培养

合理膳食、适量运动、戒烟戒酒和心理平衡是健康生活方式的四大基石，只有培养并坚持健康的生活习惯和行为方式，才能够维护和促进自身健康。

健康的生活方式是需要培养的。在很长一段时间内，都是人们自己制定一系列的健康计划，由执行者靠毅力自觉去执行，由于较枯燥难坚持，通常半途而废的居多。随着移动互联网的兴起，健康管理的概念为人所熟知，健康生活方式的培养也随之有了改变。

今天被这个人刷屏了！[难过][惊讶]他36岁，复旦医学博士，从发病到去世仅用了14天， 让所有人唏嘘不已!爱惜生命的你怎能忽视健康？！          这几天，很多医生的微信朋友圈被一条不幸的消息刷屏——《天妒英才，上海36岁心内科主治医师因癌症去世》。   

        他叫许剑峰，上海复旦大学附属闵行中心医院心内科主治医师。10月5日，许医师在值班时发现自己肝脏有个肿块，3天后，被确诊为胃肝性腺癌，且已转移到肝脏、骨骼、淋巴。10月19日，他因抢救无效去世。从发现症状到去世，前后只有14天，噩耗传开后，医疗界同行在哀悼的同时，都唏嘘不已。......在现今无毒不侵的环境下生存，亚健康和肿瘤肆虐[发怒]

         弱弱地问一句：

医生真的能帮你远离疾病吗？[大哭]。

从现在开始毎个人都应该注重预防，养生！提高免疫力

要想健康长寿，预防是关键！

 基因检测一生只做一次，早知道自己身体存在那些易感基因，容易得那种疾病，做到早知道，早预防，早治疗，提早规避唤疾病风险，不得病，晚得病，健康活到100岁。

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