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- 【原创】 保健品正确的服用方法您知道吗？
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保健品正确的服用方法您知道吗？
正确服用保健品的方法有哪些？保健品已经成为了现在人的一种流行趋势，很多人都喜欢吃，但是服用的方法是否正确呢？今天小编就来为大家介绍一下。
错误想法：只买贵的，不买对的
选购保健品首先是要对症选择，但是很多人在选择的时候往往是以价格为标准，没有根据自己的身体状况来选择。其实，在购买保健品的时候一定要了解自己的身体状况，慎重选择保健品。在选择保健品的时候需要根据以下的选择购买：
1根据身体状况来选择合适的保健品。
每一种保健品都有自己的适用范围，就像药品一样，不同药品有不同的适应人群。首先要根据自己的健康状况，选择最适合自己的产品。比如经常面对电脑，用眼较多的人群，可以选择胡萝卜素之类的产品；而打算要孩子的妈妈，需要提前服用叶酸，可以选择叶酸铁片；而出现面色苍白，头晕，畏寒怕冷的女性，就应该选择阿胶黄芪当归铁胶囊等补血产品。
2
购买有保健品标志的产品。
很多在药店销售的所谓的保健品并非是国家药品食品监督管理局批准生产的保健品，购买的时候一定要认准保健品特有的蓝帽标志，这样的保健品吃了以后才会有效果。而没有蓝帽标志的所谓的保健品，效果如何就不得而知了。
3服用保健品一定要注意保健品的服用量。
每一种保健品都会在其产品说明书或外包装上标明每天的食用量，服用时不要擅自减量或者加量，需要咨询营养师或者医生。
4服用保健品的时间需要掌握。
保健品又被称为膳食营养素补充剂，主要是用来补充饮食中某些营养素的不足，因此在服用的时候，最好是吃饭以后马上服用，让其随着食物一起消化和吸收，这样服用的效果才比较好，而不是像药物一样，选择在饭后一小时服用。
如何吃保健品效果才最好？
保健品吃了以后效果究竟如何是我们最关心的问题。花钱购买保健品，我们最想要的就是保健品的效果。
很多人会发现，自己一直在补钙，但是吃了好几瓶的钙片以后没有看到效果。其实单纯的补钙，效果并不会很理想。在选择补钙产品的时候，最好是选择添加了维生素D补钙产品，维生素D可以促进钙的吸收，如果没有维生素D，就像一堆干柴放在一起却没法燃烧，而添加了维生素D，就等于是在干柴上添加了一把火，这样的补钙效果才比较显着。
在保健品的服用上，合理搭配非常重要。比如维生素C与蛋白质，可以促进胶原蛋白的合成；维生素C还可以促进铁的吸收。而在服用保健品上，更不能进入误区。不能因为服用保健品而忽略了饮食的调整。
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