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【原创】 你还在腰酸背痛脖子疼吗？阿祖消痛贴教您缓解疼痛的小妙招！

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你还在腰酸背痛脖子疼吗？阿祖消痛贴教您缓解疼痛的小妙招！

长期坐着不动，就会感到腰酸背痛脖子疼，那应该怎么缓解呢?今天，小编教你一些缓解疼痛的小妙招，快快学起来吧！

缓解脖颈痛

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1.把双手放在头上，放开五指。

2.大拇指放在头骨底部发际线的位置。

3.确保手指在正确的位置，用大拇指按压实验一下。

4.用大拇指轻轻按压穴位，也可用大拇指轻轻画圈，按下这个穴位会促进脖颈于脑部的血液流动。

5.按摩30秒以后移开手指，每天重复按摩几次。


缓解脖颈痛

严重胸痛是非常危险的，需要及时就医，但如果你只是觉得胸部肌肉酸痛，就可通过按摩缓解。

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1.右手抓住左前臂。

2.拇指在上，其他四指在下。拇指与食指势力按摩。

3.往同一个方向画圈按摩，每次30秒。

4.放开手，按摩右手臂。

5.每天重复按摩几次。


缓解上背部疼痛
 

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1.用拇指和食指握住脚踝下的部位。


2.两个手指轻轻按压。

3.手指画圈按摩，持续30秒左右。

4.放开手，按摩另一只脚。

5.每天重复按摩几次，对缓解上背部疼痛很有效。


缓解上腹部疼痛

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轻微的恶心不适，可通过按摩解决。

1.从左腿开始，用右手从后方抓住小腿。

2.拇指放在小腿内侧，其他手指握住小腿。

3.拇指轻轻施力按压，画圈按摩30秒左右。

4.放开手按摩另一条腿。

5.每天重复几次。


缓解下腹部疼痛

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1.坐下或站立均可，将拇指放在膝盖内侧。

2.拇指找准穴位，其他手指放在膝盖上。

3.拇指轻轻按压，每次持续30秒左右。

4.放开手，过一会继续按摩，每天重复几次。


缓解腰&臀疼痛

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1.站立姿势，双手放在臀部，拇指在后。

2.食指放在髋骨的位置。

3.用拇指找到背部髋骨的位置，然后五指一起按摩。

4.轻轻画圈按摩，每次持续1分钟，保持背部肌肉放松。

5.每天重复几次。



缓解头痛

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1.双手轻轻交握。

2.将右手大拇指放在左手虎口的穴位。

3.右手拇指和食指轻轻按压左手虎口的穴位。

4.以画圈的方式反复按摩，每次按压1分钟左右。

5.每天重复按摩几次。


缓解盆骨疼痛

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1.坐在椅子上，左脚脚腕放在右腿膝盖上。

2.两手扶住左腿。

3.右手拇指放在大脚趾和第二根脚趾之间。

4.其他手指扶住脚底。

5.轻轻按摩，持续一分钟左右。

6.每天重复按摩几次。


缓解脚痛

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1.坐在椅子上，将右脚脚踝放在左腿膝盖上，就像跷二郎腿一样。

2.将左手拇指放在脚底中心，其他手指握住脚掌。

3.用拇指轻轻按摩。

4.画圈按摩1分钟左右。

5.按摩另一只脚。

6.每天重复几次。


缓解膝盖疼痛

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1.坐在椅子上，保持膝盖弯曲。

2.使用中间的三根手指按摩膝盖以下的位置。

3.手指轻轻画圈按摩，每次1分钟左右。

4.重复几次，能够有效缓解膝盖疼痛。



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