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【原创】 【健康常识】为何要吃营养辅助食品的9个理由

健康常识

 人体需要四十多种均衡营养素,来维持身体机能的正常运作,一旦饮食不均衡,偏食,挑食,不良的生活形态,容易造成营养失衡的状况,这是补充营养辅助食品很重要。

      1.食品内所含营养素减少—化学肥料的大量使用,室内栽培,提早采收及储存时间过长让食物失去很多营养素,尽管我们吃蔬菜水果,但所摄取维生素,矿物质已不多了。

         2.活中的有害物质增多—生活环境中,充斥着许多有害物质,如食物中的农药,空气中的紫外线,土壤中的重金属和化学物质,都会伤害人体并消耗体内营养素。

       3.活压力—中国是世界上时数长,压力大的一群人,在长期的压力下,会影响免疫系统或自主神经,这已是众所皆知的。例如:压力引起胃炎,造成无法吸收钙质或其它营养素的恶性循环。为了对付压力,在体内消耗大量的锌,镁,泛酸,维生素。

      4.食频率增高—现代人忙碌的生活形态,使外食机率大大提升,外食易造成营养摄取不均衡,另外,外食容易摄取过多油,盐的食物,易造成身体机能的衰退。

     5.当的食物处理—食物在处理中,如洗,切,享调等过程,容易造成营养的流失,尤其是水溶性的维生素容易在过渡清洗中流失。

    6.食及饮食习惯不良—不良的饮食习惯及偏好某些食物,易造成营养摄取不均衡。

    7.殊疾病或健康状况—如果肠胃系统不好,会直接或间接影响营养素消化吸收。消化吸收不好得人,即使吃得再多,也不见得达到身体所需,因此更需要做适当的补充。

   8.良的生活习惯—抽烟,熬夜,喝酒,吃宵夜,使身体处于疲劳的状态,会降低或阻扰营养素的吸收,易造成营养素流失与营养不足。

     9.同的年龄与性别,对营养素有不同需求—每个不同年龄层,性别,对营养素的需求都不近相同,应依个人的不同需求及健康状况,做适当调配,才能维持健康所需。

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