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春天养生怎样做才能达到有效排毒
特别是一些女性朋友http://www.mlj-jy168.com/一旦身体不舒服了，或者是皮肤有了问题了，很有可能是身体之内的毒素太多了，没有得到及时的排泄出去，如果时间久了，不仅身体很容易出现一些难以治愈的疾病，而且还容易出现一些其他问题，所以及时的排毒很关键，春天是一个很好的排毒的季节，所以应该重视一下排毒的问题，那么春天有没有有效的排毒养颜的措施呢？
2015-04-16-美乐家九月
咳嗽排毒
每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。
运动排毒
合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。
快步走：我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
练瑜伽：瑜伽是顶级的排毒运动，能够帮助血液循环，润滑关节，通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
跳起来：弹跳可以刺激淋巴系统排毒，松弛紧张的情绪，降低胆固醇，改善循环和呼吸。
饮食排毒
通过合理饮食，排除体内有毒物质。肝脏是重要的解毒器官，我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
助肾排毒
肾脏可以过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
润肠排毒
肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
大家听说过咳嗽排毒吗，其实很多人经常咳嗽的，而且春天咳嗽的人也是很多的，特别是女性朋友一旦喉咙痒痒了，对于排毒也是挺管事的，所以大家如果觉得能够及时的咳嗽的话，还是可以排毒的，但是和咳嗽这样的疾病相区分开来，因为有时候咳嗽是因为感冒引起的话，那么就应该及时的治疗感冒了，不要因为咳嗽耽误了自己的疾病
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